筋肉の衰え
2006年 05月 22日
筋肉は20代なかばでピークをむかえ
40代なかばまではある程度維持される。
60代で約10%低下して
70代でもう約10%低下する。
ということは現在自身の筋肉はピークを迎えているということだ。
この筋力が20年近く維持されるとはいっても
衰えることは目に見えている。
なのでこれからは筋肉の強さをメインとするのではなく
バランスを重視しようと思い
先週バランスディスクを買った。
写真は今度載せることにして
そのバランスディスクを居間と台所の間に置いている
最短距離のところに置いてあるから移動するたびに乗っかって
それだけじゃ物足りないから
スポーツ見ながら乗っかって
その上で野球やゴルフのスイングをして
バランスを崩さず振り切れたら
はい、おしまい。
そんなマイブーム。
まぁ筋力がそこまでなくてもバランスがよければ
いいパフォーマンスができるわけで。
それと筋力に物をいわせて雑なプレーすると
思わぬケガにつながることもあるからね。
40代なかばまではある程度維持される。
60代で約10%低下して
70代でもう約10%低下する。
ということは現在自身の筋肉はピークを迎えているということだ。
この筋力が20年近く維持されるとはいっても
衰えることは目に見えている。
なのでこれからは筋肉の強さをメインとするのではなく
バランスを重視しようと思い
先週バランスディスクを買った。
写真は今度載せることにして
そのバランスディスクを居間と台所の間に置いている
最短距離のところに置いてあるから移動するたびに乗っかって
それだけじゃ物足りないから
スポーツ見ながら乗っかって
その上で野球やゴルフのスイングをして
バランスを崩さず振り切れたら
はい、おしまい。
そんなマイブーム。
まぁ筋力がそこまでなくてもバランスがよければ
いいパフォーマンスができるわけで。
それと筋力に物をいわせて雑なプレーすると
思わぬケガにつながることもあるからね。
by ukkey24
| 2006-05-22 23:03
| スポーツ